OFFERTA WORKSHOP: I SEGRETI DELLA CORSA
OFFERTA WORKSHOP:
I SEGRETI DELLA CORSA
6 NOVEMBRE 21 A TRIESTE UN WEEKEND DEDICATO ALLA CORSA.
IMPARA A CORRERE INSIEME A NOI!
TI ASPETTO IL 6 NOVEMBRE 2021 A TRIESTE UNA GIORNATA PIENA DEDICATA ALL'ANALISI E SVILUPPO DELLA TUA CORRETTA TECNICA DI CORSA!
SE VUOI IMPARARE DEVI FARE
Dopo un po’ di tempo ho deciso di riproporre un workshop pratico interamente dedicato allo sviluppo della corretta tecnica di corsa.
Saper correre bene significa principalmente due cose:
1 - tenere alla larga gli infortuni
2 - aumentare l'efficienza del movimento
(a parità di sforzo aumentare le prestazioni)
Se anche tu stai iniziando a correre o stai pensando di preparare un tuo obiettivo importante come una mezza maratona o addirittura la maratona, questo workshop fa proprio al caso tuo in quanto può aprirti la strada a nuove sensazioni e a nuove prestazioni con la corsa.
Molte volte ci capita di voler fare da soli, sottovalutando alcuni aspetti importanti e apparentemente banali come ad esempio il come mettere un piede davanti all’altro inserendo nel mezzo una fase di volo (correre appunto :-) ) .
Ti faccio una domanda: ingaggeresti un maestro di sci prima di buttarti col “fai da te”, o dopo aver fatto vani tentativi di discesa e magari anche qualche bella e rovinosa caduta sulla dura neve?
Se sei uno sciatore molto probabilmente avrai iniziato gettando le basi con una buona guida per poi perfezionarti nel tempo.
Il workshop a cui sto per invitarti vuole essere proprio questo tassello pratico, perchè mi sono resa conto che non basta spiegare e far vedere, ma un momento di confronto e correzione della postura diventa fondamentale per capire come un movimento all'apparenza semplice come correre in realtà possa essere complesso.
Fai ora questo veloce test.
Interseca le dita “a pettine” unendo le mani in modo spontaneo, poi rifai questa operazione traslando l'incrocio di un dito e dovresti già sentire una nuova sensazione.... se nel tempo ti sei adattato ad una postura e una tecnica di corsa non proprio corretta, probabilmente questa sarà la sensazione che scoprirai durante il corso.
Il mio compito sarà proprio quello di correggerti personalmente nella giornata di sabato curando i dettagli, mentre domenica mattina potremo già mettere in pratica quanto imparato con
una bella corsa insieme a Trieste.
WORKSHOP PRATICO
Il corso si svolgerà principalmente nella giornata di sabato dalle 9:00 alle 18:00 presso l'hotel Sonia di Trieste.
SABATO 6/11
9:00 Registrazioni
9:30-12:30 Esercitazioni pratiche a feedback: video analisi in diretta del tuo attuale modo di correre, effettuata tramite un’apposita applicazione che ci permette di individuare subito i principali errori commessi; esercizi specifici di tecnica di corsa volti alla correzione degli errori e al miglioramento della biomeccanica del movimento.
12:30-14:00 pausa pranzo insieme dove potremo continuare a interagire e sarò disponibile per domande e risposte.
14:00-17:30 Esercitazioni pratiche e feedback: esercizi specifici per consolidare ancora la tecnica di corsa; verifica di quanto appreso tramite ripresa video dei singoli partecipanti e nuova video analisi in diretta con feedback individuali; lezione di gruppo di allenamento funzionale di potenziamento muscolare specifico per la corsa e stretching finale.
17:30-18:00 chiusura lavori di sabato, considerazioni generali e consegna dei diplomi di partecipazione.
DOMENICA 7/11
9:30-11:00 Corsa panoramica di gruppo con sessione di stretching finale.
13:00-15:00 Pranzo di gruppo facoltativo.
Il pomeriggio di domenica è lasciato libero e destinato al viaggio di rientro
BONUS
- Bonus 1 - Gruppo Facebook riservato per 1 mese.
Bonus 2 - Accesso alla palestra virtuale per 1 mese con 2 allenamenti settimanali di potenziamento a corpo libero in diretta Zoom (mercoledì e venerdì).
- Bonus 3 - Accesso allo spogliatoio virtuale per 1 mese con 1 webinar alla settimana ogni lunedì (contenuti e feedback generale) in diretta Zoom.
- Bonus 4 - Accesso per 1 mese alle video lezioni del portale "I segreti della corsa" per lo sviluppo delle tecnica di corsa.
Accedi subito all’offerta e prenota il tuo posto, il numero di partecipanti è limitato in ottemperanza alle normative anti-covid vigenti che verranno rispettate.
Clicca il bottone e non vedo l’ora di vederti!
Elena Padovese - Trieste - P.Iva 01252310329